Superación personal psicología positiva y liderazgo es un libro que puede cambiar tu vida y puede convertirse en uno de los mejores libros que leas en tu vida. Quiero proponerte el fascinante desafío de leer fragmentos de este libro en cada edición de la revista. Esto podría cambiar radicalmente tu vida, al fortalecer las cuatro dimensiones de la salud integral. Al mismo tiempo, si deseas seguir leyendo en profundidad el libro, lo podrás descargar desde un enlace en el sitio electrónico de la revista.
“La mente controla al hombre entero. Todos nuestros actos, buenos o malos, tienen su origen en la mente” (Ellen G. White, 1896).
“Siembra un pensamiento y cosecharás una acción, siembra una acción y cosecharás un hábito, siembra un hábito y cosecharás un carácter, siembra un carácter y cosecharás un destino” (Mahatma Gandhi).
Finalmente, todo empieza con un pensamiento, de ahí la importancia de sanarnos, cuidarnos y desarrollar el impulso de nuestra vida y finalmente de nuestro destino: la mente.
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El antiguo adagio declara: “Mens sana in corpore sano” (mente sana, cuerpo sano). Claro que sí, el resultado de una mente sana es un cuerpo y una vida sana.
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social
En este espacio destacamos los recursos imprescindibles para alcanzar un estado de plenitud. La OMS (Organización Mundial de la Salud) declara: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedad”.
Por tal razón dividimos en tres secciones este capítulo, para atender a estas dimensiones de la salud.
Salud física
Somos seres integrales e indefectiblemente un área afecta a la otra, no podemos disociar esta área de las demás. En este sentido te doy algunas recomendaciones para desarrollar este espacio tan vital. Una caminata aeróbica de 40 minutos, 4 veces a la semana, de 4 kilómetros es altamente recomendable.
La alimentación equilibrada
Es imprescindible al mismo tiempo; desayunar cereales integrales, frutos secos y frutas de estación, por un lado, y por otro evitar las comidas refinadas y altamente procesadas, en otras palabras, comer lo más natural posible.
Beber abundante agua
Evitar aquello que daña la salud, como el alcohol, la cafeína y el exceso de carnes. Dice la declaración de la escritora Norteamericana Ellen G. White: “Los agentes de la naturaleza como el agua, el sol, el aire puro, la alimentación, la actividad física, el descanso, la moderación y la confianza en Dios son los recursos terapéuticos más efectivos para mejorar la salud y ser feliz”.
Este fragmento es sólo una aproximación del abundante material que podrás encontrar en el contenido del libro referido a la superación personal. Seguramente todos estos consejos ayudarán para que encuentres en tu vida, paz, esperanza y felicidad. Y recuerda siempre que la felicidad, empieza con fe.
Comprehensive health I
Personal growth, positive psychology and leadership is a book that has the potential to change your life. I can confidently say that this one can be the most impactful book you will ever read. Each month, I will be featuring fragments of my book. My ultimate goal is to elicit you to read my book- This a challenge! As a result, you may experience a dramatic change in your life, by strengthening the four dimensions of comprehensive health. Besides, you can download the book from a link on the magazine’s website.
“The mind controls the whole man. All our actions, good or bad, have their source in the mind”. (Ellen G. White, 1896).
“Sow a thought and you reap an action; sow an act and you reap a habit; sow a habit and you reap a character; sow a character and you reap a destiny”. (Mahatma Gandhi)
Ultimately, everything begins with a thought, hence the importance of self-healing and self- caring, as wells as thriving the driver of our own lives and, at the end of the day, of our own destiny – the mind.
An old adage says: “Mens sana in corpore sana” (a healthy mind in healthy body). Of course! The result of a healthy mind is a healthy body and life.
Health is a state of complete physical, mental and social well-being
In this sense, we highlight the essential resources to achieve a state of fulfillment. The WHO (World Health Organization) states: “Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of a disease.”
For this reason, we have divided this chapter into three sections to address these domains of health.
Physical health
we are all integral beings and one area inevitably affects the other. We cannot dissociate this from the other health areas. To thrive this vital area, follow these recommendations: A 2.5-miles aerobic walk in 40 minutes, 4 times a week, is recommended to maintain a good health.
A balanced diet is essential
focus on choosing whole grains, nuts and seasonal fruits and avoid refined and highly processed foods for breakfast. In other words: your meals must be as natural as possible.
Drink plenty of water
It is also recommended to drink plenty of water and avoid things that harm your health, such as alcohol, caffeine and excessive meat consumption. As the American writer Elena G. White said: “Pure air, sunlight, abstemiousness, rest, exercise, proper diet, the use of water, trust in divine power —these are the true remedies”. The most effective for health and happiness.
This fragment is just a preview of the abundant content you can expect from my book on personal growth. Surely, all these tips will help you find peace, hope and happiness in your life. Don’t forget it, happiness begins with faith.
