Tensegridad. Hay un concepto muy importante, pero no muy conocido en la fisiología humana.
Es el principio de la tensegridad, pero ¿qué es esto? ¿y por qué es tan importante?
Frecuentemente se nos olvida que cuando hacemos un ejercicio o algún movimiento, o cuando nos lastimamos una parte del cuerpo siempre afecta las otras partes del cuerpo, aunque no parece que son directamente correspondientes.
Por ejemplo, hay personas que nunca hacen ejercicios abdominales, pero tienen un físico espectacular y están en muy buena forma.
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Del mismo modo hay personas que hacen muchos ejercicios con sus abdominales y no logran reducir el diámetro de su cintura, siempre lucen gorditos por más ejercicios abdominales que hagan.
En este artículo nos vamos a enfocar a la importancia de mantener en mente el principio de la tensegridad para evitar lesiones, lastimaduras y lograr el mayor rendimiento de nuestras actividades físicas.
Tensegridad
La TENSEGRIDAD proviene de dos palabras: la tensión y la integridad.
El cuerpo humano debe tener un cierto nivel de tensión para funcionar de un modo ideal y tener integridad estructural para poder moverse, hacer esfuerzos y resistir estrés como golpes, caídas, etc.
Un error común cuando se hacen ejercicios es que se quiere fortalecer una parte más que el resto del cuerpo y eso puede funcionar, excepto que al fortalecer una parte o fatigarse una parte más que las otras partes del cuerpo, tienen que trabajar extra para proveer esa integridad o mantener la tensión correcta, en otras palabras, para continuar con la tensegridad.
El motivo por lo cual es importante este concepto, es que frecuentemente las personas no encuentran la solución a ciertos males físicos, dolencias músculo-esqueletales, o en fallas de rendimiento. La solución es elusiva porque únicamente ven o buscan en la parte más obvia.
Como encontrar la solución
El secreto a encontrar la solución es buscar las partes correspondientes según el concepto de tensegridad.
Por eso es importante trabajar con un entrenador personal certificado y capacitado en el área de tu mejoramiento deseado.
JBFitness ha trabajado con casos en los cuales las personas no podían fortalecer sus brazos y era por problemas con mala postura, otros casos en los cuales a veces había dolor de espalda baja y eso resultaba debido a problemas con pies planos y la falta de plantillas para mantenerla tensegridad en el cuerpo.
También algunos otros casos en los cuales la fuerza de las piernas o la espalda no mejoraba por el motivo de contracturas o encogidos de los pectorales o los músculos del cuello.
Tomar en cuenta el cuerpo
El consejo es el siguiente, debemos tomar en cuenta que el cuerpo funciona como un organismo complejo y como una máquina qué requiere de atención holística o global.
Si tú sientes que al fortalecer una parte de tu cuerpo lastimas otra, o si tú sientes que has llegado a un tope y no puedes incrementar tu fuerza o rendimiento, busca un entrenador o un profesional que te pueda ver todas las partes del cuerpo como funcionan en si juntas.
No que se enfoquen únicamente en una sección individual del cuerpo porque eso puede causar problemas muy grandes, un gran desperdicio de energía, tiempo y dinero.
En JBFitness tu salud, tu tiempo y tu dinero siempre están en buenas manos.
