El hacer estiramientos te ayuda estar más flexible, moverte mejor y tener menos dolor. Pero, ¿sabías que hay un tipo de estiramientos que pueden tener más beneficios? La terapia de estiramiento asistidos son un tipo de estiramientos que se hacen con la ayuda de un entrenador profesional. Esto permite que el terapista se enfoque en los músculos y articulaciones específicas y así lograr un estiramiento más profundo y efectivo.
La terapia de estiramientos asistidos puede ayudarte con muchas cosas, como:
- Reducción del dolor. Los estiramientos asistidos ayudan a reducir el dolor al incrementar la circulación y el flujo nutriente hacia los músculos.
- Incremento de flexibilidad. Los estiramientos asistidos pueden ayudar a incrementar la flexibilidad, lo cual te permite moverte con mayor flexibilidad en tus actividades diarias, y reduce el Riesgo de lesiones.
- Mejora del rango de movimiento. Los estiramientos asistidos mejoran el rango de movimiento, lo que te facilita los movimientos que realizas para alcanzar objetos, inclinarte, girar o torcerte.
- Mejora de la postura. La buena postura es importante para tu salud y bienestar. Los estiramientos asistidos te pueden ayudar a mejorar tu postura al estirar los músculos que dan soporte a la columna.
- Reducción del estrés. Los estiramientos asistidos pueden ayudar a reducir el estrés al relajar las hormonas llamadas endorfinas. Las endorfinas mejoran el estado de ánimo y alivian el dolor.
Si estás interesado en probar la terapia, te recomendó MueveFleX Clínica de estiramiento. Mueveflex es un negocio local que ha ofrecido el servicio de estiramientos asistidos por más de un año. Está certificado por la Asociación Americana de Deportes y Ejercicios para estar en Forma (ASFA por sus siglas en inglés) y han sido reconocidos por e diario local Arizona Daily Star como la mejor clínica de estiramientos y bienestar en Tucson.
En MueveFlex, te darán una rutina personalizada de estiramientos a tu medida, a tus necesidades y metas individuales. Tu terapista usará las manos para aplicar presión con delicadeza, pero con firmeza, en los músculos y coyunturas para que puedas estirarlos más de lo que podrías hacerlo tu solo.
Después de la sesión, se puede sentir un poco de dolor en los músculos. Esto es normal y debe pasarse unas horas después o en unos días. Puedes ayudar reducir el dolor tomando líquidos abundantemente, especialmente agua, y descansar un poco. También es necesario evitar actividades agotadoras por unos cuantos días.
La terapia de estiramientos asistidos es una forma muy saludable y efectiva para mejorar tu flexibilidad, movimiento y salud en general. Si está buscando algún modo de mejorar tu salud y bienestar, te recomiendo que pruebes los estiramientos asistidos en MueveFlex.
Stretching is good for you
It can help you be more flexible, move better, and have less pain. But did you know that there is a type of stretching that can be even more beneficial? Assisted stretching therapy is a type of stretching that is done with the help of a trained professional. This allows the therapist to focus on specific muscles and joints and provide a deeper, more effective stretch.
Assisted stretching therapy can help you with many things, including:
- Reduce pain. Assisted stretching can help reduce pain by increasing circulation and nutrient flow to the muscles. This also helps to reduce muscle tension.
- Increase flexibility. Assisted stretching can help you increase your flexibility, which makes it easier to move in your daily activities and reduces the risk of injury.
- Improve range of motion. Assisted stretching can help improve your range of motion, which makes it easier to do things like reach, bend, and twist.
- Improve posture. Good posture is important for your health and well-being. Assisted stretching can help improve your posture by strengthening the muscles that support your spine.
- Reduce stress. Assisted stretching can help reduce stress by releasing hormones called endorphins. Endorphins have a mood-boosting and pain-relieving effect.
If you are interested in trying assisted stretching therapy, I recommend MueveFleX stretch clinic. MueveFleX is a local business that has been providing assisted stretching therapy for over a year. They are certified by the American Sports & Fitness Association (ASFA) and have been recognized by the Arizona Daily Star as the best stretch and wellness clinic in Tucson.
At MueveFleX, you will receive a personalized stretching routine that is tailored to your individual needs and goals. Your therapist will use their hands to apply gentle but firm pressure on your muscles and joints to help you stretch them further than you could on your own. You may feel some discomfort during the stretch, but it should not be pain.
After your session, you may feel some muscle soreness. This is normal and should go away within a few hours or a couple of days. You can help reduce the soreness by drinking plenty of fluids, especially water, and resting a little. You should also avoid strenuous activity for a few days.
Assisted stretching therapy is a healthy and effective way to improve your flexibility, movement, and overall health. If you are looking for a way to improve your health and well-being, I recommend trying assisted stretching therapy at MueveFleX
