Durante el verano nos relajamos y disfrutamos de la vida, pero también pude haber momentos de estrés y fatiga. En esta ocasión, les comparto algunas maneras de disfrutar su verano renunciar a los hábitos saludables y así tener mejor vitalidad. Como de costumbre, les traigo algunos de los mejores consejos para que disfrutemos de nuestro tiempo sin importar si nos quedamos en Tucson o visitamos otra ciudad.
Asegúrense de incluir estiramientos terapéuticos asistidos durante sus vacaciones
Nuestras vacaciones deben incluir también autocuidado y tiempo para el rejuvenecimiento. Una de las mejores maneras de hacer esto es incluir en tu plan para el verano los estiramientos terapéuticos asistidos, lo cual incrementa tu flexibilidad, tu movilidad y también alivia los dolores musculares y de articulaciones. En mueveflex somos la clínica de estiramientos y centro de bienestar con más de 25 años de experiencia en cuidado terapéutico para ayudar a la gente a moverse mejor y a sentirse mejor. Nuestros servicios de estiramiento son personalizados y realizamos los ejercicios con base en sus necesidades específicas, asegurándonos de que se sienta renovado y revitalizado.
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Podemos disfrutar de andar bajo el sol con algo de sentido común
Las cosas se están poniendo calientes este verano la temperatura en nuestra comunidad ha alcanzado temperaturas de 37 grados centígrados. Pero eso no debe detenernos de disfrutar actividades al aire libre. Recuerden que deben tomar sus precauciones, manteniéndose frescos e hidratados, tomando mucha agua, usando ropa cómoda y evitando estar fuera en las horas más cálidas del día, entre las 10:00 a.m. y 4 p.m. Utiliza pantallas solares a base de minerales, porque el último recuerdito que quieres traer de tus vacaciones es una quemadura en la piel causada por el sol.
Los tesoros de Tucson están a la vuelta de la esquina
En Tucson somos muy afortunados de tener muchas atracciones esperando ser exploradas. Asegúrate de utilizar tus vacaciones de verano para visitar nuestros museos como: el Museo del desierto de Arizona, el Zoológico Reid Park, el Centro de visitante del Parque nacional Saguaro y El museo del niño en Tucson. Estas son unas de las cuantas opciones que ofrecen entretenimiento divertido y educación de calidad. Te sorprenderás con lo que tenemos dentro de los límites de nuestra Ciudad.
Disfruta de lo local
Si quieres ver paisajes, quieres un recorrido corto por carretera o tienes un presupuesto limitado, entonces planea un viaje a alguno de nuestros pueblos cercanos, Benson, Tombstone y Nogales ofrecen un ambiente tranquilo y una atmosfera relajada, esto te permite relajarte de la presión y bruma de nuestras dos grande ciudades: Tucson y Phoenix. Puedes hacer un recorrido a pie por el centro, consumir en los restaurantes locales, y dejarte llevar por el carisma de un pueblito de los alrededores de Tucson.
Beneficios del verano
Además de los anteriores consejos para el verano, te recordamos que los estiramientos asistidos ofrecen beneficios para la salud probados de manera científica.
- Reduce el dolor, incrementa la flexibilidad y el rango de movimiento para aliviar el dolor de músculos y articulaciones.
- Mejora la circulación sanguínea, mejora el flujo de sangre hacia los músculos y tejidos.
- Fortalece a tu Sistema inmune, haciendo estiramientos, estimulando la producción de leucocitos, lo que hace que el sistema inmune sea más resistente.
- Reduce el estrés: realizando estiramientos, liberando endorfinas y destensando los músculos.
- Mejora tu calidad sueño: con un buen descanso, el sueño profundo es resultado de la relajación de los músculos y esto también ayuda a la reducción del estrés.
Salud y bienestar
Dale prioridad este verano a tu salud y bienestar asegurándote de los estiramientos terapéuticos asistidos forme parte de tu plan de vacaciones. Si optas por quedarte en Tucson, o vas fuera de los límites de la nuestra ciudad, recuerda que tus vacaciones tienen que ser divertidas, relajantes y deben incluir el autocuidado. Llámanos al 520 377 2225 para que programes una sesión de estiramiento. Disfruta del verano, puede estar lleno de sonrisas, amor, bienestar y memorias inolvidables.
Enjoy a healthy and fun summer in or out of Tucson
During the summer we relax, and we enjoy life, but it can also be a time of stress and fatigue. Here are some ways to enjoy your summer without giving up healthy habits and having better vitality. As usual, some tips to make the most out of your time whether you’re staying in the city or going out of town during this summer vacation.
Be sure to include therapeutic assisted stretching during your vacation.
Our vacations should also include self-care and a time for rejuvenation a great way to do this is to incorporate therapeutic assisted stretching into your summer plan. Stretching, increases your flexibility and your mobility, and also relieves muscle and joint pain. At MueveFlex Stretch Clinic and wellness center. our experience goes back to more than 25 years of hands-on Therapeutic care to help people move better and feel better. Our stretch services are personalized and we stretch you based on your individual needs, ensuring that you leave feeling refreshed and revitalized.
The great outdoors can be way more fun with a little bit of common sense
Things are getting Hot this summer, temperatures in our community have already gotten intense over 100°F but that will not stop you from enjoying outdoor activities. Remember take precautions. Stay cool and hydrated. When you go outside, drink, lots of water, wear comfortable clothing, and avoid being out during the hottest parts of the day between about 10 AM and 4 PM. Use mineral based natural sunscreen because the last thing you want to bring home from this vacation as a souvenir is a sunburn.
Tucson’s treasures around every corner
Tucson is lucky to have lots of attractions waiting to be explored. Make sure you use the summer break to visit our museums like the Arizona Desert Museum, the Reid Park Zoo, Saguaro National Park Visitor Center, and the Tucson children’s museum. Those are just a few of the options that offer both Fun entertainment, and valuable education. You will be amazed at what we have right here within our city limits.
Keeping it kind ‘a local
If you want to have a change of scenery but want a short trip or you’re on a budget, then plan a road trip to one of our nearby towns. Benson, tombstone, and Nogales offer a laid-back and easy-going atmosphere. This allows you to unwind and recharge away from the hustle and bustle of our two big cities, Phoenix, and Tucson. You can take nice walks through downtowns. Try local restaurants and involve yourself in the small-town charm of these nearby destinations.
In addition to these summer tips, we remind you that assisted stretching offers, scientifically, proven benefits to your health:
- Reduces pain: increase your flexibility and range of motion to alleviate muscle and joint pain.
- Improve circulation, better blood flow to your muscles and tissues results in improved overall circulation.
- Boost your immune system: stretching, stimulates white blood cell production, which makes your immune system stronger.
- Reduce your stress: stretching releases, endorphins and unwinds tense muscles. This results in a reduction in stress levels.
- Improve your sleep: Restful, deep sleep comes about as a result of the muscle relaxation and this also aids in stress relief after stretching.
This summer prioritize your health and well-being by making sure that therapeutic assisted stretching is part of your plan. Whether you choose to stay in town, or go past our city limits, remember that your vacation has to be fun, relaxing and include self-care. Call (520) 377-2225 to schedule a stretch session. Enjoy your summer, may be filled with laughter, love, wellness, and unforgettable memories.
