Ya es octubre…. Come calabaza ! la fruta más decorada.
En este mes y también en noviembre la moda dietética exige el consumo de todos los alimentos y bebidas con el sabor famoso de “pumpkin spice”. Casi todo restaurante ofrece los lattes y el té del momento.
Algunos datos importantes que muchas personas desconocen son el hecho de que la calabaza es una fruta y aparte es producida de una planta que florece y contiene semillas.
Lo más impactante es que es tan sana y tan saludable que es casi imposible fallar al comer calabaza. Para empezar estos meses después del verano traen con ellos clima muy agradable pero más frío.
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Esto se presta para mayores riesgos de contraer las enfermedades problemáticas de la temporada, al comer calabaza fortaleces tu sistema inmunológico o sea las defensas que te protegen Incluso en contra del coronavirus.
Las calabazas son ricas en vitaminas A , C y E.
El comer calabaza ayuda a prevenir problemas del sistema cardiovascular debido a su alto contenido de potasio y vitamina C las calabazas protegen muchísimo tu corazón.
Al comer calabaza lucirás más joven, ya que contiene muchísima fibra, muy pocas calorías y cero grasa además de que esto ayuda con tu metabolismo y promueve el quemar de grasa corporal también con el beta caroteno (Vitamina A) mantienes tu piel luciendo firme y bella. Todo entrenador personal inteligente le recomienda a sus clientes durante la estación de otoño qué coman más calabaza.
Fuera con el cáncer.
Las calabazas contienen una cantidad súper alta de antioxidantes, estos son los que protegen a tu cuerpo en contra de los radicales libres que son las cosas que dañan tu cuerpo por dentro y si no se eliminan produce cáncer y otras enfermedades crónicas.
Mejora tu salud mental. La calabaza contiene el ácido de amino triptófano qué ayuda a combatir la depresión y previene el insomnio mejorando la forma que tú duermes, esto es súper importante ya que durante el sueño es cuando el cuerpo se regenera y repara los daños y desgaste del día.
Beneficios a los caballeros
Para los caballeros el comer semillas de calabaza es súper benéfico ya qué los nutrientes en la semillas de calabaza reducen la inflamación de la próstata y mejoran los niveles de testosterona. Otra razón por la cual durante el ejercicio el consumir semillas de calabaza mejora el rendimiento e incrementa los buenos resultados del entrenamiento .
JBFitness ayuda a sus clientes con ideas, recetas y consejos de cómo implementar la calabaza fácilmente en la dieta , ya sea para desayunos con avena , en semillas para la ensalada en la comida o como un complemento a cualquier cena.
Nota importante
- Los lattte’s, cafés o bebidas con sabor a calabaza (pumpkin spice) no llevan los beneficios de salud mencionados en este artículo ya que contienen altas cantidades de azúcar y otros aditivos que no son saludables. Para más detalles mandar un e-mail a JBFITNESS.
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Dr. Jesus Bernal
www.BernalChiropractic.Com
