En esta ocasión hablaremos de todo lo que puede ayudar a evitar conductas suicidas en la vida de una persona, a corto, a mediano y sobre todo, a largo plazo.
Siempre nos hemos preguntado ¿Cómo debe ser un buen padre? y ¿Qué debe hacer para transmitir la fuerza necesaria a sus hijos para que afronten los acontecimientos de la vida de la mejor manera y experimenten menor sufrimiento durante su crecimiento y su vida adulta?
Para que esto suceda, debemos dotar a nuestros hijos de herramientas y habilidades, pues es menos probable que la conducta suicida se presente en un niño que ha recibido atención y cuidado por parte de sus padres.
Lista de acciones que son eficaces en nuestra tarea como padres con nuestros hijos:
- Brindarles afecto;
- Escucharlos;
- Validar emociones;
- Dotarlos de habilidades para la resolución de problemas;
- Demostrarles reconocimiento;
- Admirarlos y respetarlos;
- Brindarles atención;
- Preguntarles cómo se sienten;
- Dotarlos de herramientas para trabajar su autoestima;
- Enseñarlos a crear una imagen positiva de ellos mismos;
- Enseñarlos a estructurar razones para vivir;
- Enseñarlos a pedir ayuda en momentos de dificultad;
- Enseñarlos a confiar en sí mismos y en los demás;
- Dotarlos de valores culturales y tradiciones positivas;
- Hacerlos sentir parte de la familia, de la comunidad y de diversos grupos:
- Fomentar creencias espirituales o religiosas (en el caso de los creyentes), así como valores positivos;
- Enseñarlos a desarrollar receptividad hacia las experiencias y soluciones de otras personas;
- Promover el desarrollo de habilidades para relacionarse socialmente;
- Fomentar el desarrollo de la resiliencia;
- Permitirles aprender siempre de cada experiencia;
- Permitir el desapego sano;
- Enseñarlos a desechar los juicios negativos;
- Fomentar el hablar positivamente;
- Propiciar la diversión sana;
- Desarrollar gratitud por la vida que tienen;
- Instruirles el respeto a los demás;
- Guiarlos al desarrollo de la paciencia;
- Encaminarlos para que aprendan a aceptarse a ellos mismos y a su sexualidad;
- Brindar apoyo familiar;
- Darles amor;
Lo anterior es sumamente importante para evitar que los hechos de la vida “arrastren” a nuestros hijos a conductas suicidas. Cuando las acciones anteriores están ausentes, nuestros hijos pueden tomar caminos errados. La falta de estos elementos desde edad temprana puede crear grandes vacíos en la formación de la personalidad, por lo que al afrontar el día el día, nuestros hijos podrían comenzar a experimentar mal manejo de la frustración, así como ansiedad.
También puedes leer: Señales de alerta para la Prevención del Suicidio
Estas son las conductas que podemos identificar en personas que deciden poner fin a su sufrimiento, privándose de la vida:
Conductas
- Sentimiento de no valer la pena, aunado a indefensión y desesperanza, buscando el escape al sufrimiento;
- Buscar cesar sus pensamientos colmados de sufrimiento;
- Estrés por frustración;
- Imagen negativa de sí mismo;
- Anticipación al fracaso;
- Aislamiento interpersonal;
- La persona piensa que es verdad lo que piensa, en términos negativos;
- Un rasgo común entre los suicidas es la comunicación de su intención de desaparecer;
- El estado cognitivo común en el suicida es la ambivalencia (no quiere morir, pero no sabe cómo vivir);
- El estado perceptual común es la constricción (solo percibe un camino).
¡Recorramos juntos este camino!
Ana María Borrayo
Tanatóloga, Suicidóloga y coach (520) 273 3455
Learn about suicide prevention
This month let’s discuss short, immediate, and long-time actions to prevent suicidal behavior in our children.
People have wondered for a long time, how to be good parents? And, what should parents do to foster their children and provide them with coping mechanisms for life’s negative events, experiencing as little suffering as possible while growing up and when they reached adulthood?
As parents, we must put in place a series of prevention strategies, providing our children with specific tools and skills, as people whose parents took care of them when they were children are less likely to engage in suicidal behavior.
Here is a list of effective actions to prevent suicidal behavior:
- Give affection;
- Listen;
- Validate emotions;
- Provide them with problem-solving skills;
- Show recognition;
- Admire and respect;
- Pay attention;
- Ask how they feel;
- Provide them with tools to work on their self-esteem;
- Educate them to create a positive image of themselves;
- Educate them to structure reasons for living;
- Educate them to ask for help in times of difficulty;
- Educate them to trust themselves and others;
- Educate them with cultural values and positive traditions;
- Make them feel part of the family, of a community and other social groups;
- Promote spiritual or religious beliefs (in case of believers), as well as positive values;
- Educate them to develop receptivity towards other people’s experiences and solutions;
- Help them develop skills to relate socially;
- Help them develop resilience;
- Let them learn from others’ experience;
- Let them develop healthy detachment;
- Educate them to discard negative judgments;
- Encourage positive speaking;
- Promote healthy ways of having fun;
- Develop gratitude for the life they have;
- Teach respect for others;
- Help them to the development of patience;
- Let them learn to accept themselves and their sexuality;
- Provide family support;
- Give love;
The actions mentioned above are crucial to avoid our children engage in suicidal behavior. The absence of these actions at an early age can lead to missing important personality skills. As a result, our children may not develop the ability to deal with feelings of frustration and anxiety, when they cope with negative events.
Here a list of the most common behaviors we can identify in those who are in need of help:
- Feeling of worthlessness coupled with helplessness and hopelessness, seeking an escape from suffering;
- Considering suicide to end thoughts of suffering;
- Displaying stress due to frustration;
- Negative self-perception;
- Anticipation of failure;
- Interpersonal isolation;
- Assuming what she/he thinks is true, always in negative terms;
- A common trait is the communication of her/his intention to disappear;
- A common cognitive state is ambivalence (she/he does not want to die, but she/he does not want to live either;
- The person stays constricted; she/he only perceives one possible way out.
There is hope! Let’s do this together!
Ana Maria Borrayo
Thanatologist, suicidologist, and coach
Ph. (520) 273 3455 anabellasforever@gmail.com
